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消除學習疲勞的五種方法

時間:2014-08-17 責任編輯:中華歷史故事網 點擊:
  1、把嘴唇撇成“八”字形,下唇盡量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌,有助于恢復精力;
  
  2、扇動鼻子:集中精力不停地扇動鼻翼,可以刺激神經,加強呼吸運動;
  
  3、不斷伸縮脖子:伸脖子時,盡量使脖子向上伸,下巴后收,同時兩肩盡量下垂,然后還原成原來的姿勢,連續做三十次。接著做縮脖子動作,具體做法與伸脖子動作相反方向,連續做三十次;
  
  4、雙手不停地做握拳和松開的動作,可以使手部和血液暢通;
  
  5、用內八字快步走。這時,盡量把腳尖向內彎,能有效地消除腿部肌肉疲勞。
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